Hoe kan Zen-shiatsu helpen bij stress en burn-out?
Iedereen is uniek en toch zie ik bij veel mensen dezelfde problemen. Veel van ons kunnen zich niet aanpassen aan de snelle westerse maatschappij. Een woord dat ik dagelijks om mij heen hoor, is “stress”.
In deze snelheid is het belangrijk af en toe een stapje terug te doen. Even stilstaan en ademhalen. Vaak past dit niet in de levensstijl omdat er gewoonweg dingen van je geëist worden: op het werk, thuis, jouw sociale kring, familie, enzovoorts. Het blijft maar doorgaan. Wanneer zeggen wij “STOP”?
Met het constant doorgaan, negeren wij de signalen in ons lichaam. Wanneer gaan wij nou luisteren?
Een voorbeeld: constant over je grenzen gaan, zorgt ervoor dat je Metaal-element uit balans raakt. Dit heeft weer invloed op het Aarde-element: je gaat malen en piekeren, zorgt niet meer goed voor jezelf en hebt moeite met slapen. Doordat het Water-element hierdoor te weinig energie krijgt, raken nier- en blaasmeridiaan uitgeput met als gevolg: vermoeidheid en geen vertrouwen in lichaam en geest. Toch ga je maar door op je laatste reserves en wat ook nog eens voor een Hout-onbalans zorgt. Het vuurtje (Vuur-element) dooft: je stort in, je hebt nergens meer zin in, voelt geen passie meer voor wat je doet, ofwel: je bent burnt-out. En zo is het kringetje weer rond.
Zover hoeft het natuurlijk niet te komen. Je kunt elk moment kiezen om voor jezelf te zorgen, contact te maken met jezelf en naar jezelf te luisteren. Weet je niet hoe je dit zelf moet doen? Zen-shiatsu kan jou hierin ondersteunen. Door Zen-shiatsu leer je jouw lichaam weer te voelen en ga je je herinneren wie je werkelijk bent. Hierdoor merk je eerder wat je wel en niet wil en leer je je grenzen kennen (en kun je misschien ook voor die grenzen even stoppen). Dit levert meteen al RUST op. Wie wil dat nou niet in deze haastige maatschappij?